夏天怕冷怎么办？试试神奇的督脉灸

在炎炎夏日，当大多数人都选择躲在空调房里享受清凉时，有一部分人却异常怕冷，即便不开空调、不吃冷饮，穿着长衣长裤，风一吹依然觉得关节疼痛，肌肉酸楚。夏天本是阳气旺盛的季节，但为何有些人却异常怕冷呢？

阳气不足，选择国家级非遗疗法

在中医看来，夏季怕冷，很可能是体内阳气虚衰、寒湿内盛的表现。面对这样的困扰，不妨试试蕲春艾灸疗法中的“蕲春大灸”，即“督脉灸”。该疗法有助于温补阳气、祛除寒湿，从而改善怕冷的症状。同时，夏季气温高，人体毛孔张开，此时施灸更容易使药力渗透肌肤腠理，达到事半功倍的效果。

蕲春艾灸疗法是以产自蕲春的蕲艾为灸材，以流传于蕲春地区四百余年的民间灸法为独特技艺的一种方法，并于2021年入选第五批国家级非物质文化遗产代表性项目。据了解，蕲春艾灸疗法形成于唐宋，兴盛于明清，复兴于当代，至今四百余年，其中“蕲春大灸”(“督脉灸”)这种技法尤为出名。

督脉灸的特点和适应证

督脉，这条位于人体后背正中线的经脉，被古人称为“阳脉之海”。它如同汇聚了全身阳气的大海，将温暖的能量输送到全身每一个角落，帮助我们温煦机体、驱散寒冷、抵御外邪。当督脉阳气不足时，就会出现怕冷、四肢不温、关节疼痛等症状。

而督脉灸，作为一种融合了火烧技法、艾灸和药物渗透的自然疗法，以其独特的优势成为了温补阳气的好选择。它通过在督脉上施以隔姜灸的方式，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上切碎的姜末和艾绒，点燃后借助艾火的热力和药物的渗透力，激发督脉的阳气，有助于温通经络、调和气血、扶正祛邪。它具有施灸面广、艾炷大、火气足、温通力强、施灸时间长、作用持久等特点。

督脉灸的适应证非常广泛，不仅可以用于改善亚健康状态，如体质虚弱、易疲劳、月经不调等，还可以用于改善各种虚寒性问题，如手脚冰凉、关节疼痛、痛经等。同时，对于调理湿性体质等也有一定的辅助作用。

督脉灸的注意事项

虽然督脉灸的效果显著，但有很多注意事项一定要提前知晓。皮肤异常者、患有严重基础疾病者、对艾叶过敏者以及孕妇等特殊人群应避免施灸。由于督脉灸的灸量大、火力足，不宜连续施灸。施灸过程中，被灸者不能大幅度扭动身体，以防烫伤。此外，施灸后需注意饮食和生活习惯的调整，避免食用生冷辛辣之物，禁冷水洗浴，避免冷风侵袭。

夏天怕冷，不再是无法解决的问题。当然，在施灸前一定要了解自己的身体状况和禁忌事项，由专业人士进行操作，确保安全施灸。